Le Pole dance est un mélange de danse et d’acrobatie sur et autour d’une barre métallique verticale. Cette activité est très en vogue grâce à ses nombreux atouts : développement de la souplesse, de la force, de la coordination et de la confiance en soi !
Le plus important c’est de sortir du stéréotype et de comprendre que le Pole dance est ouvert absolument à tout le monde quel que soit son niveau, son âge, ou passé sportif, pour les hommes et pour les femmes !
Comment se déroule un cours de Pole dance ?
La séance commence par un échauffement spécifique et des exercices de renforcement à la barre. Dès que le corps est prêt et les muscles « réveillés », l’élève va apprendre les rotations (ou les « spins ») autour de la barre, les figures (« tricks ») et les transitions à la barre. A la fin de l’apprentissage, l’ensemble des connaissances acquises prendront la forme d’une belle chorégraphie!
Enfin, on termine toujours par des étirements de fin de séance, pour permettre aux muscles, sollicités pendant le cours, de se détendre.
Les entraînements se passent dans une ambiance conviviale et décontractée, et chaque cours vous allez découvrir les nouvelles capacités de vos corps, mieux vous connaître, aimer et accepter davantage votre corps!