Le stretching et les étirements sont le secret de la jeunesse et de la santé.
Les séances de stretching aident à devenir plus actif, à évacuer le stress, à améliorer sa posture et à assouplir les muscles. Cette pratique permet également d'avoir une silhouette affinée et plus harmonieuse.
Par ailleurs, le stretching entretient et préserve la jeunesse des articulations en favorisant la lubrification articulaire. Ainsi, l’évolution de certaines maladies dégénératives du cartilage articulaire, comme l’arthrose, peut être ralentie.
Afin d’avoir les meilleurs résultats, il est préconisé de commencer le plus tôt possible les étirements. N’attendez donc pas pour tester cette activité avec tant de bénéfices !
Pendant la séance le professeur va vous créer un programme personnalisé pour s’adapter au mieux à vos besoins.
Certaines personnes ont besoin d’étirements pour rester en bonne santé, d’autres ont des envies particulières telles que apprendre le grand écart , savoir faire le pont, exécuter des postures de contorsions, assouplir les épaules et/ou le dos...
Pendant les cours privés nous vous aiderons à définir vos objectifs puis de les atteindre.
Au programme : stretching actif/dynamique, stretching passif, exercices respiratoires, exercices de yoga, auto massage.